捻挫＆腰痛のため朝９時までおふとんなかで丸まる。
まさに腰くだけ状態。 とほ。
今日の野田どーなってしまうのでしょう。 ま、やるだけやろう！
仙人さまとふぇれまにさんという強い味方がいるのだっ！
で、昨日はよみうりランドのスーパー銭湯に行って腰痛の解消をすこしでも。
和風の外観になかも和風。
まだ新しいのかすっごく清潔できれい
お風呂はモチロン、ごはん処や手もみ・足つぼ・あかすり・カットサロンなども
充実
貸しバスタオルもあるので手ぶらで来てもオゥケィ
おふろはなんと（男女とも各）１９種類。サウナは２種類。
特に露天風呂が半分のスペースを占めていてすっごく気持ちがいいです。
露天の《岩風呂》は草津温泉の温泉成分を再現した人工温泉。
《絹の湯》は、ミルク風呂。 《寝転び湯》は石の枕とお湯が薄く流れるお風呂。
あぁ 極楽。（… と、トシヨリっぽくつぶやく）
ジェットバスで気泡の水流が腰にあたるようにしてじーっとしていると
自転車痛もすこしはおさまりそう。
もー こんなに痛くなるとはポジション改善要だわ。
でも、乗っていて夢中だと、どこがおかしいの判らないんですよねー。
後半になって、JT氏に “上体起こし過ぎ” とご指摘いただいたのですが
あれは、もう前傾がつらくってつらくってどこかに重心を常にずらしていないと
腰痛で気がおかしくなりそーでした。 富士の８０キロ超えからは罰ゲーム状態
また、ロードの練習機会あったらどなたかに
『ここ変！ なおすのはそこだっ！』 と教えていただきたいです m(__)m ぜひとも。
その機会あったらどうぞ宜しくお願いいたします。
外部に設けてあるサウナで《漢薬蒸風呂》がすっごく気持ちよかったデス。
４５度前後の低い温度のサウナでよもぎと漢方薬の香り（← そんなにくせが
なくってハーブみたいでした）の蒸気がなかにこもっていてじんわり汗がでるかんじ。
あぁ 幸せ〜
帰り道標識みると地蔵だらけのA山のありか発見
ふーん。
妙覚寺っていうお寺の先っぽにあるんだー。
ここがウスイ★さんのお庭（？）にしている練習場かー。
わたしも場所覚えてここで練習するのだっ。 よみうりランドまでだったら自走可能。
山いく代わりに 毎回、幕張行くにはちょっと遠いし。
よし、今月ちょっと行ってみよう
頑張るぞー。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
よみうりランド【丘の湯】
〒206-8566 稲城市矢野口３３０２−８
http://www.okanoyu.com/
入館料 ： 平日６００円 土日祝日７００円
営業時間 ： １０：００〜２４：００
休館日 ： 不定休（館内案内・HPでお知らせ）
そのうちウスイさんとかと初心者向け練習会でもやります。
(たぶん今月末〜来月かな？)
色々なルートがあって
初めて行くと中で迷う可能性大なので、
しばらくは単独行は避けた方が無難です。
距離は野田の2倍程度、高低差は3-5倍程度でしょうか。
7kよりは短いです。
そ。
A山です。
初めて一人で行ったら遭難ですかー。
帰りの車でkenさんにもいわれました。
Kenさんも一人でいったとき道わかりにくくって
５分で下山ですって。
わたしなら、もれなく今の時期 落車凍死でしょうか。
じゃー 気長に待ちます。
A山受講。
私は地元にちかいにもかかわらず知りませんでした
お風呂もいったことありませぬ
こんど行ってみます(^_^)
はーい。
炎症おこしちゃって、しばらくマウンテン通勤不可デス。
((+_+))
たった１周だけでたいちょうぶだとおもっていたのに。。。
湿布を束になって渡されました。
…こんなに使いきてないって！！！
肩に貼って肩こり緩和。